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Self defence Retreat in Sardegna con Difesa in Rosa

Self defence Retreat in Sardegna con Difesa in Rosa

45%_prodotto_

Sport

30%_spor_prodotto

Natura & Relax

10%_Sport_prodotto

Enogastronomia

15%_prodotto_V3

Cultura

Cosa ti attende

Segui il corso di Difesa Personale con i Maestri Cristina Fiorentini e Roberto Ghetti

Partecipa ad attività quotidiane all’insegna dello sport, del benessere e del divertimento

Rilassati a bordo del catamarano e goditi il sole

Ammira il panorama mozzafiato delle isole

Stringi nuove amicizie durante una vacanza da sogno

Descrizione

8 giorni/7 notti sistemazione in hotel 4 stelle con prima colazione in centro a Palau. 12 ore di lezione di Difesa Personale e Preparazione Atletica,

intera giornata in Catamarano con Pranzo a bordo tra le isole dell’Arcipelago della Maddalena, 1 Trekking di media difficoltà, 1 Escursione al sito archeologico, 1 lezione di Yoga, 1 lezione di Sup Paddle, percorso benessere in Spa con  massaggio, cena di benvenuto in ristorante tipico la prima sera e Cena di Arrivederci in agriturismo l’ultima sera.

PROGRAMMA

Sabato 11 aprile: Ritrovo di tutti i partecipanti in Hotel a Palau entro le ore 18:00 – Ore 20.00 cena di benvenuto – Dopo cena libero – pernottamento.

Domenica di Pasqua 12 aprile: Colazione – Ore 9.00 – 11.00 lezione D.P. – Ore 11.15 partenza in catamarano. Pranzo e bibite a bordo incluse. Rientro previsto ore 17.30 – Cena libera – pernottamento.

Lunedì 13 aprile: Colazione – Ore 9.00 Trekking al Belvedere e Roccia dell’Orso che svetta a oltre 120 metri di altezza e famosa per la sua forma modellata dal vento che ricorda un orso e per la vista spettacolare a 360° sull’arcipelago (Spargi, Budelli, Razzoli, Santa Maria, Santo Stefano, La Maddalena, Caprera) fino ad intravedere all’orizzonte la Corsica – Pranzo e pomeriggio libero. Ore 17.00 -19.00 lezione D.P. – Cena libera – pernottamento

Martedì 14 aprile: Colazione – Ore 9.00 – 11.00 lezione D.P. Pranzo e pomeriggio libero. Ore 18.00 – 19.30 lezione di yoga con Sara la nostra talentuosa insegnante – Cena libera – pernottamento.

Mercoledì 15 aprile: Colazione – Ore 9.00 – 11.00 lezione di paddle sup – Pranzo e pomeriggio libero. Ore 17.30 – 19.30 lezione D.P. – Cena libera – pernottamento.

Giovedì 16 aprile: Colazione. Ore 9.00 – 11.00 lezione D.P. Pranzo e pomeriggio libero. 16.00 – 19.00 visita al sito archeologico Tomba dei giganti e Nuraghe di Arzachena. Cena libera – pernottamento.

Venerdì 17 aprile: Colazione. Ore 9.00 partenza per giornata alla spa – a rotazione percorso benessere, massaggio, lezione D.P. ed accesso libero alla spiaggia – Pranzo al sacco offerto dall’organizzazione – Ore 17.00 rientro in hotel – Ore 20.00 cena di arrivederci in agriturismo. Rientro in hotel. Pernottamento.

Sabato 18 aprile: Colazione. Tempo libero. Partenza come da programma personale.

incluso / escluso

7 pernottamenti in camera doppia hotel 4 stelle a Palau con colazione a buffet.

Corso di difesa personale della durata di 12 ore.

Quota associativa “Difesa in Rosa”, Libro “Difesa in Rosa”, T-shirt e attestato.

Una cena in ristorante e una cena in agriturismo.

Escursione di una giornata in catamarano nell’arcipelago della Maddalena con pranzo a bordo e soste.

Mezza giornata in centro benessere compreso massaggio di 30’

1 Trekking guidato di bassa difficoltà.

1 Visita a sito archeologico.

1 lezione di yoga.

1 lezione di sup paddle.

3 trasferimenti di gruppo in pullman. (Centro benessere, Sito archeologico e Agriturismo).

Assicurazione

Punto d'incontro

Presso l’Hotel Fonte Vecchia a Palau a partire dalle ore 10.00 ed entro le ore 18.00 di sabato 11 aprile.

Da sapere

Durata 8 giorni 7 notti.

Conferma immediata.

Abbigliamento comodo e sportivo, scarpe da ginnastica, costume da bagno, asciugamano da spiaggia, crema solare, giacca a vento.

A bordo del catamarano si sale scalzi e le scarpe vengono sistemate in un armadietto.

Il pranzo a bordo del catamarano consiste in un aperitivo tipico sardo, e vino Vermentino. Un piatto di pasta al sugo fresco, cucinata al momento, dolcetti sardi, frutta, acqua, vino, mirto, caffè.

Il trasporto da per Palau non è compreso ma siamo a disposizione per aiutarti a pianificare al meglio il tuo trasferimento.

Curriculum Cristina Fiorentini: 6° Dan Judo ed insegnante di Educazione Fisica. Atleta azzurra dal ’78 all ’88 e 10 volte campionessa italiana. 5° classificata ai campionati del Mondo 1980 a New York, Vice campionessa del mondo universitaria 1984, Medaglia d’Oro Coppa del Mondo Fukuoka (Giappone) 1985 e Medaglia di Bronzo Campionati D’Europa a Londra 1986. British Open Champion 1988. Allenatrice Nazionale Italiana 1990/1992. Direttore Tecnico Eisho Club Milano 1989/2012 e dal 2012 Direttore Tecnico Eisho Club Palau. Presidente Commissione Scuola e Promozione Judo Fijlkam dal 2016. Ideatrice e Responsabile del progetto Difesa in Rosa. Scrittrice del libro “Difesa in rosa“ pubblicato de De Vecchi.

Curriculum Roberto Ghetti: dal 1970 al 1977 Atleta Judo di interesse Nazionale – S.M.E.F. (Scuola Militare Educazione Fisica) Orvieto – P.A.N. (Pattuglia Acrobatica Nazionale) “Frecce Tricolori“ – Rivolto UD. 1977 diplomato a Roma all’Accademia Nazionale Italiana Judo F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I (Federazione Italiana Judo Karate Arti Marziali). Insegnante Tecnico di Judo – Ju Jitsu – Difesa Personale MGA (Metodo Globale Autodifesa) con la qualifica di Maestro Cintura Nera 6° Dan. Gradi: 1° Dan. 1976, 2° Dan 1979, 3° Dan 1983, 4° Dan 1986, 5° Dan 1995, 6° Dan. 1978 – 2008 Direttore Tecnico: A.S.D. YAMATO MILANO. 1980 – 1984 Direttore Tecnico C.U.S. Milano. Dal 1983 Membro della Commissione Regionale e Nazionale per gli Esami a 1°, 2°, 3° e 4° Dan. Dal 1985 – 1989 Commissario F.I.J.L.K.A.M. – FITA (Federazione Italiana Taekwondo) – C.O.N.I. Lombardia per il settore Karate e il settore Taekwondo. Dal 1986 al 1982 Direttore Tecnico: A.S. NIPPON CLUB MILANO. Dal 1989 al 1993 Vice Presidente Comitato Regionale Lombardo F.I.J.L.K.A.M. 1993 Insegnante Tecnico 5° Dan della World Ju Jitsu Kobudo Organization. 1993 – 1994 Responsabile coordinamento Insegnanti Tecnici. Lombardia W.J.J.K.O. 1993 – 1995 Consulente della POLIZIA DI STATO – 3° REPARTO MOBILE MILANO per la Difesa Personale – Judo – Ju Jitsu. 1994 – 1995 Insegnante Difesa Personale presso la Scuola Detective Milano. Consulente dell’Agenzia AIR SECURITY SERVICE – MILANO per la Difesa Personale. 1995 Roma – Diplomato Insegnante FIPCF (Federazione Italiana Pesistica Cultura Fisica) – C.O.N.I. 1996 – 2004 Fiduciario Regionale Lombardia Settore Tecnico JuJitsu F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I. 1996 – 1997 Consulente dell’ISTITUTO DI VIGILANZA CITTÀ DI MILANO per la Difesa Personale. 2002 – 2004 Fiduciario Regionale Lombardia Settore Tecnico M.G.A. – Metodo Globale Autodifesa F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I. 2003 – 2007 Docente per i Corsi di Difesa Personale organizzati dal Consiglio di Zona 2 – 5 di Milano. 2006 Responsabile dei Corsi di Aggiornamento Tecnico Tecniche Operative e Autodifesa per le Forze di Polizia presso il Comune di Vimodrone. 2007 – 2010 Docente per il Comune di Milano nell’ambito dei Corsi di Tutela Personale rivolta alle donne denominato “Fai la mossa giusta: previeni, diventa una Cintura Rosa“ . 2012 – 2019 Docente Federarle Nazionale M.G.A. (Metodo Globale Autodifesa) F.I.J.L.K.A.M. Dal 2014 Responsabile Settore Tecnico “Difesa in Rosa“ . Dal 2015 Corso di “Difesa in Rosa“ dedicato alle operatrici Assistenti Sociali del Comune di Vimodrone. 2017 – 2018 Corso M.G.A. per gli studenti di III – IV del Liceo Scientifico Sant’Agostino – Gorgonzola (MI). 2015 – 2019 Docente Regionale Progetto “4S – Sport, Scuola, Salute, Sicurezza” Progetto C.O.N.I. per i Licei Lombardi.

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prezzo 1.400

dai 18 anni in su

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