SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA

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Città & Cultura

Prezzo dell'escursione:

Adulti

1.800,00

SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA

Una settimana con i Maestri Cristina Fiorentini e Roberto Ghetti 6 Dan Judo e specialisti di Difesa Personale all’insegna dello Sport, della sicurezza  e del divertimento!
Tutti i giorni fatti di cronaca ci ricordano come sia importante per una donna acquisire forza, fiducia e sicurezza in se stesse.
Con questo Retreat di 7 giorni, condotto dai Maestri Cristina Fiorentini e Roberto Ghetti, con il Metodo “Difesa in Rosa” avrai l’opportunità di apprendere le basi della Difesa Personale e vivere una settimana di sport, relax, natura e divertimento.
La meravigliosa location di Palau in Sardegna  aggiungerà fascino e natura incontaminata ad una vacanza da sogno!
PROGRAMMA:  8 giorni/7 notti sistemazione in hotel 4 stelle con prima colazione in centro a Palau. 12 ore di lezione di Difesa Personale e Preparazione Atletica, intera giornata in Catamarano con Pranzo a bordo tra le isole dell’Arcipelago della Maddalena, 1 Trekking di media difficoltà, 1 Escursione al sito archeologico, 1 lezione di Yoga, 1 lezione di Sup Paddle, percorso benessere in Spa con  massaggio, Cena di Benvenuto in ristorante tipico la prima sera e Cena di Arrivederci in agriturismo l’ultima sera.

Ogni escursione o viaggio può trovarsi in uno stato diverso che puoi capire dall’icona di stato. Le variazioni di stato dipendono dal raggiungimento del numero minimo o massimo di partecipanti al tour

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Data Tour Durata Posti Stato Prezzo Link
25/04/2020 SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA 7 20 € 1.800,00VEDI TOUR

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SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA H 18:00:00
DATA 25/04/2020
DURATA 7
POSTI DISPONIBILI 20
STATO
PREZZO € 1.800,00
VEDI TOUR

Descrizione

PROGRAMMA DETTAGLIATO

Sabato 25 aprile: Ritrovo di tutti i partecipanti in Hotel a Palau entro le ore 18:00 – Ore 20.00 cena di benvenuto – Dopo cena libero – pernottamento.

Domenica 26 aprile: Colazione – Ore 9.00 – 11.00 lezione D.P. – Ore 11.15  partenza in catamarano. Pranzo e bibite a bordo incluse. Rientro previsto ore 17.30 – Cena libera – pernottamento.

Lunedì 27 aprile: Colazione – Ore 9.00 Trekking al Belvedere e Roccia dell’Orso che svetta a oltre 120 metri di altezza e famosa per la sua forma modellata dal vento che ricorda un orso e per la vista spettacolare a 360° sull’arcipelago (Spargi, Budelli, Razzoli, Santa Maria, Santo Stefano, La Maddalena, Caprera) fino ad intravedere all’orizzonte la Corsica – Pranzo e pomeriggio libero. Ore 17.00 -19.00 lezione D.P. – Cena libera – pernottamento.

Martedì 28 aprile: Colazione – Ore 9.00 – 11.00 lezione D.P. Pranzo e pomeriggio libero. Ore 18.00 – 19.30 lezione di yoga con Sara la nostra talentuosa insegnante – Cena libera – pernottamento.

Mercoledì 29 aprile: Colazione – Ore 9.00 – 11.00 lezione di paddle sup – Pranzo e pomeriggio libero. Ore 17.30 – 19.30 lezione D.P. – Cena libera – pernottamento.

Giovedì 30 aprile: Colazione. Ore 9.00 – 11.00 lezione D.P. Pranzo e pomeriggio libero. 16.00 – 19.00 visita al sito archeologico Tomba dei giganti e Nuraghe di Arzachena. Cena libera – pernottamento.

Venerdì 1 maggio: Colazione. Ore 9.00 partenza per giornata alla spa – a rotazione percorso benessere, massaggio, lezione D.P. ed accesso libero alla spiaggia – Pranzo al sacco offerto dall’organizzazione – Ore 17.00 rientro in hotel – Ore 20.00 cena di arrivederci in agriturismo. Rientro in hotel. Pernottamento.

Sabato 2 maggio: Colazione. Tempo libero. Partenza come da programma personale.

Nota bene:

Sconto prenota prima: se prenoti entro il 15/02/20  inserisci il codice ROSA15 per avere lo sconto del 15% sul pacchetto.

E’ possibile versare la quota di partecipazione con un acconto del 50% ed il saldo entro 30 giorni prima della partenza tramite bonifico a Sportoutdoor Viaggi S.r.l. IBAN: IT75O0306909465100000060884

Tutte le lezioni di difesa personale verranno svolte all’aperto preferibilmente in spiaggia (in caso di mal tempo in palestra).

Per i pranzi e le cene libere saremo felici di consigliarvi i ristoranti migliori e formare dei gruppi per stare insieme.

Il programma dettagliato verrà trasmesso via e-mail almeno una settimana prima del retreat e vi forniremo tutte le informazioni per prenotate eventuali trattamenti extra presso il centro benessere “Isuledda” di Cannigione.

 

La quota comprende

– 7 pernottamenti in camera doppia hotel 4 stelle a Palau con colazione a buffet.
– corso di difesa personale della durata di 12 ore
– quota associativa Difesa in Rosa, Libro “Difesa in Rosa”, T-shirt e attestato. 
– una cena in ristorante. Una cena in agriturismo.

– escursione di una giornata in catamarano nell’arcipelago della Maddalena con pranzo a bordo e soste.  

– Il pranzo a bordo del catamarano consiste in un aperitivo tipico sardo, e vino Vermentino. Un piatto di pasta al sugo fresco, cucinata al momento, dolcetti sardi, frutta, acqua, vino, mirto, caffè, 

– 2 Trekking guidati di bassa difficoltà. 
– 1 lezione di yoga.
– 1 lezione di sup paddle
– 2 trasferimenti di gruppo in pullman. Uno per il centro benessere e ritorno a Palau l’altro per la cena in agriturismo dell’ultima sera e ritorno a Palau.
– referente in loco. 

La quota non comprende

– Trasporto di andata e ritorno fino a Palau. A tua completa disposizione per aiutarti ad organizzare al meglio il tuo trasferimento che tu decida di arrivare in aereo o in traghetto lasciamo a te, per comodità, la scelta di decidere il mezzo e gli orari che preferisci. Creeremo un gruppo WhatsApp per permettervi di conoscervi in anticipo e organizzare insieme eventuali transfer da e per l’aeroporto/porto di Olbia. L’auto in loco non è necessaria poiché raggiungeremo tutti i luoghi di nostro interesse a piedi o con pullman a noleggio. 
Tutto quello non specificatamente indicato alla voce “la quota individuale” comprende
Numero min/max di partecipanti: 8/20. Al mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti (8) entro il 3 di aprile 2020 ti verrà proposta un’altra data per partecipare al retreat oppure potrai scegliere il rimborso della quota anticipata o saldata. 

Cosa portare con te

Abbigliamento comodo e sportivo 
Scarpe da ginnastica
Costume da bagno
Asciugamano da spiaggia
Crema solare
Giacca a vento

Curriculum maestri

Cristina Fiorentini: 6° Dan Judo ed insegnante di Educazione Fisica. Atleta azzurra dal ’78 all ’88 e 10 volte campionessa italiana. 5° classificata ai campionati del Mondo 1980 a New York, Vice campionessa del mondo universitaria 1984, Medaglia d’Oro Coppa del Mondo Fukuoka (Giappone) 1985 e Medaglia di Bronzo Campionati D’Europa a Londra 1986. British Open Champion 1988. Allenatrice Nazionale Italiana 1990/1992. Direttore Tecnico Eisho Club Milano 1989/2012 e dal 2012 Direttore Tecnico Eisho Club Palau. Presidente Commissione Scuola e Promozione Judo Fijlkam dal 2016. Ideatrice e Responsabile del progetto Difesa in Rosa. Scrittrice del libro Difesa in rosa pubblicato de De Vecchi. 

Roberto Ghetti: Dal 1970 al 1977 Atleta Judo di interesse Nazionale – S.M.E.F. (Scuola Militare Educazione Fisica) Orvieto – P.A.N. (Pattuglia Acrobatica Nazionale) Frecce Tricolori – Rivolto UD. 1977 diplomato a Roma all’Accademia Nazionale Italiana Judo F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I (Federazione Italiana Judo Karate Arti Marziali). Insegnante Tecnico di Judo – Ju Jitsu – Difesa Personale MGA (Metodo Globale Autodifesa) con la qualifica di Maestro Cintura Nera 6° Dan. Gradi: 1° Dan. 1976, 2° Dan 1979, 3° Dan 1983, 4° Dan 1986, 5° Dan 1995, 6° Dan. 1978 – 2008 Direttore Tecnico: A.S.D. YAMATO MILANO. 1980 – 1984 Direttore Tecnico C.U.S. Milano. Dal 1983 Membro della Commissione Regionale e Nazionale per gli Esami a 1°, 2°, 3° e 4° Dan. Dal 1985 – 1989 Commissario F.I.J.L.K.A.M. – FITA (Federazione Italiana Taekwondo) – C.O.N.I. Lombardia per il settore Karate e il settore Taekwondo. Dal 1986 al 1982 Direttore Tecnico: A.S. NIPPON CLUB MILANO. Dal 1989 al 1993 Vice Presidente Comitato Regionale Lombardo F.I.J.L.K.A.M. 1993 Insegnante Tecnico 5° Dan della World Ju Jitsu Kobudo Organization. 1993 – 1994 Responsabile coordinamento Insegnanti Tecnici. Lombardia W.J.J.K.O. 1993 – 1995 Consulente della POLIZIA DI STATO – 3° REPARTO MOBILE MILANO per la Difesa Personale – Judo – Ju Jitsu. 1994 – 1995 Insegnante Difesa Personale presso la Scuola Detective Milano. Consulente dell’Agenzia AIR SECURITY SERVICE – MILANO per la Difesa Personale. 1995 Roma – Diplomato Insegnante FIPCF (Federazione Italiana Pesistica Cultura Fisica) – C.O.N.I.    1996 – 2004 Fiduciario Regionale Lombardia Settore Tecnico JuJitsu F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I. 1996 – 1997 Consulente dell’ISTITUTO DI VIGILANZA CITTÀ DI MILANO per la Difesa Personale. 2002 – 2004 Fiduciario Regionale Lombardia Settore Tecnico M.G.A. – Metodo Globale Autodifesa F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I. 2003 – 2007 Docente per i Corsi di Difesa Personale organizzati dal Consiglio di Zona 2 – 5 di Milano. 2006 Responsabile dei Corsi di Aggiornamento Tecnico Tecniche Operative e Autodifesa per le Forze di Polizia presso il Comune di Vimodrone. 2007 – 2010 Docente per il Comune di Milano nell’ambito dei Corsi di Tutela Personale rivolta alle donne denominato Fai la mossa giusta: previeni, diventa una Cintura Rosa . 2012 – 2019 Docente Federarle Nazionale M.G.A. (Metodo Globale Autodifesa) F.I.J.L.K.A.M. Dal 2014 Responsabile Settore Tecnico Difesa in Rosa . Dal 2015 Corso di Difesa in Rosa dedicato alle operatrici Assistenti Sociali del Comune di Vimodrone2017 – 2018 Corso M.G.A. per gli studenti di III – IV del Liceo Scientifico Sant’Agostino – Gorgonzola (MI). 2015 – 2019 Docente Regionale Progetto “4S – Sport, Scuola, Salute, Sicurezza” Progetto C.O.N.I. per i Licei Lombardi. 

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Cosa dicono i nostri clienti

6 mesi ago
Frederic – France
La meilleure découverte des cinque terre !!!! Un accueil super, une vue à couper le souffle, le confort d’etre en comité restreint que du bonheur. En prime un arrêt baignade et repas, une journée trop top même avec des enfants de 4 et 8 ans. Merci a Emanuela et Andrea pour leurs accueil gentillesse et sourir. À refaire sans hésitation
6 mesi ago
Joyce – Netherlands
It was fantastic. Good organised, great guides. Good food and drinks. We took a break for a swim and lunch in front of Monterosso al Mare. A great way to see Cinque Terre as beautiful as those villages are but without the mass amount of tourists. On the way back with the beautiful light we had a lot of photo- opportunities. I certainly recommand this trip. From 10.30 till about 18 pm to relax and enjoy Cinque Terre and Portovenere! Thank you hosts for this beautiful experience.
6 mesi ago
Jacopo – Italy
Insieme alla mia compagna ho passato una giornata fantastica. Skipper simpatici e professionali sempre pronti a soddisfare le esigenze del cliente.

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