SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA

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Città & Cultura

Prezzo dell'escursione:

Adulti

1.800,00

SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA

Una settimana con i Maestri Cristina Fiorentini e Roberto Ghetti 6 Dan Judo e specialisti di difesa personale all’insegna dello Sport, della sicurezza  e del divertimento!
Tutti i giorni i tristi fatti di cronaca ci ricordano come sia importante per una donna acquisire forza, fiducia e sicurezza in se stesse.
Con questo retreat di 7 giorni, condotto dai Maestri Cristina Fiorentini e Roberto Ghetti, attraverso il Metodo Difesa in Rosa avrai l’opportunità di apprendere le basi della Difesa Personale e vivere una settimana di sport, relax, natura e divertimento.
La meravigliosa location di Palau in Sardegna  aggiungerà fascino e natura incontaminata ad una vacanza da sogno!
PROGRAMMA:  8 giorni/7 notti sistemazione in hotel 4 stelle con prima colazione in centro a Palau. 12 ore di lezione di difesa personale e preparazione atletica, intera giornata di Pasqua in catamarano con pranzo a bordo tra le isole dell’Arcipelago della Maddalena, 2 trekking di media difficoltà in giornate diverse, 1 lezione di yoga, 1 lezione di sup paddle, mezza giornata in centro benessere comprensivo di un massaggio, cena di benvenuto in ristorante tipico la prima sera e cena di arrivederci in agriturismo l’ultima sera.

Orario di partenza: 18:00

Durata complessiva dell'escursione o viaggio: 7

Confermeremo l'escursione raggiunte 10 prenotazioni

Aprile 2020
Data della partenza:

Ogni escursione o viaggio può trovarsi in uno stato diverso che puoi capire dall’icona di stato. Le variazioni di stato dipendono dal raggiungimento del numero minimo o massimo di partecipanti al tour

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11/04/2020 SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA 7 20 € 1.800,00VEDI TOUR

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SELF DEFENCE RETREAT IN SARDEGNA CON DIFESA IN ROSA H 18:00:00
DATA 11/04/2020
DURATA 7
POSTI DISPONIBILI 20
STATO
PREZZO € 1.800,00
VEDI TOUR

Descrizione

PROGRAMMA DETTAGLIATO

Sabato 11 aprile: Ritrovo di tutti i partecipanti in Hotel a Palau entro le ore 18:00. Incontro con i partecipanti e spostamento presso ristorante caratteristico per cena di benvenuto. Dopo cena libero, rientro in hotel, pernottamento.

Domenica 12 aprile: Colazione. Ritrovo nella hall dell’hotel alle ore 8.15 e proseguimento tutti insieme a piedi per il luogo della  lezione. Dalle ore 8.30 alle ore 10.30 corso di difesa. Ore 11.00 ritrovo al porto di Palau direttamente al catamarano per sistemazione a bordo e partenza. Pranzo e bibite a bordo incluse. Rientro previsto ore 17.30. Rientro in Hotel. Cena libera. Pernottamento.

Lunedì 13 aprile: Colazione. Ritrovo nella hall dell’hotel alle ore 8.45 e alle ore 9.00 partenza per il trekking Bel Vedere della durata di due ore dove sarà possible ammirare a perdita d’occhio il panorama mozzafiato delle isole (Spargi, Budelli, Razzoli, Santa Maria, Santo Stefano, La Maddalena, Caprera) fino ad intravedere all’orizzonte la Corsica. Rientro in hotel alle ore 11.00. Pranzo e pomeriggio libero per andare in spiaggia. Ritrovo alle ore 17.00 nel luogo che verrà indicato per la lezione di difesa fino alle ore 19.00. Rientro in Hotel. Cena libera. Pernottamento.

Martedì 14 aprile: Colazione. Ritrovo nella hall dell’hotel alle ore 8.45 e proseguimento tutti insieme a piedi per il luogo della  lezione. Dalle ore 9.00 alle ore 11.00 corso di difesa. Pranzo libero. Pomeriggio libero e ritrovo alle ore 18.00 nel luogo che verrà indicato per una lezione di un’ora e mezza di yoga con Sara la nostra talentuosa insegnante. Cena libera. Pernottamento. 

Mercoledì 15 aprile: Colazione. Ritrovo nella hall dell’hotel alle ore 8.45 e proseguimento tutti insieme a piedi per il luogo della lezione. Dalle ore 9.00 alle ore 11.00 corso di difesa personale. Pranzo libero. Ritrovo nel pomeriggio nella spiaggia e all’orario che verrà indicato per lezione di paddle sup. Tempo libero, rientro in hotel e cena libera, pernottamento.

Giovedì 16 aprile: Colazione. Ritrovo nella hall dell’hotel alle ore 8.45 e alle ore 9.00 partenza per il trekking alla  Roccia dell’Orso che svetta a oltre 120 metri di altezza e famosa per la sua forma modellata dal vento che ricorda tanto la forma di un orso e per la vista spettacolare a 360°. Rientro in hotel per le ore 11.00. Pranzo e pomeriggio libero per andare in spiaggia. Ritrovo alle ore 17.00 nel luogo che verrà indicato per la lezione di difesa fino alle ore 19.00. Rientro in Hotel. Cena libera. Pernottamento.

Venerdì 17 aprile: Colazione. Ritrovo nella hall dell’hotel alle ore 8.45 e proseguimento tutti insieme a piedi per il luogo della lezione. Dalle ore 9.00 alle ore 11.00 corso di difesa personale. Pranzo libero. Ritrovo alle ore 14.30 per trasferimento in pullman al centro benessere in località Cannigione. Ore 18.00 rientro in hotel.  Ore 19.30 ritrovo per trasferimento in pullman per cena in agriturismo. Rientro in hotel. Pernottamento.

Sabato 18 aprile: Colazione. Tempo libero. Partenza come da programma personale.

Nota bene:

Sconto prenota prima: se prenoti entro il 31/12/19  inserisci il codice ROSA15 per avere lo sconto del 15% sul pacchetto.

Tutte le lezioni di difesa personale verranno svolte all’aperto preferibilmente in spiaggia mentre in caso di mal tempo in palestra. 

Per il pranzi e le cene libere saremo felici di consigliarvi i ristoranti migliori e formare dei gruppi per stare insieme.  

Il programma settimanale definitivo verrà trasmesso via e-mail almeno una settimana prima del retreat.

Per prenotare trattamenti extra presso il centro benessere “Isuledda” di Cannigione vi forniremo tutte le informazioni in tempo per essere prenotate.

La quota comprende

– 7 pernottamenti in camera doppia hotel 4 stelle a Palau con colazione a buffet.
– corso di difesa personale della durata di 12 ore
– quota associativa Difesa in Rosa, Libro “Difesa in Rosa”, T-shirt e attestato. 
– una cena in ristorante. Una cena in agriturismo.

– escursione di una giornata in catamarano nell’arcipelago della Maddalena con pranzo a bordo e soste.  

– Il pranzo a bordo del catamarano consiste in un aperitivo tipico sardo, e vino Vermentino. Un piatto di pasta al sugo fresco, cucinata al momento, dolcetti sardi, frutta, acqua, vino, mirto, caffè, 

– 2 Trekking guidati di bassa difficoltà. 
– 1 lezione di yoga.
– 1 lezione di sup paddle
– 2 trasferimenti di gruppo in pullman. Uno per il centro benessere e ritorno a Palau l’altro per la cena in agriturismo dell’ultima sera e ritorno a Palau.
– referente in loco. 

La quota non comprende

– Trasporto di andata e ritorno fino a Palau. A tua completa disposizione per aiutarti ad organizzare al meglio il tuo trasferimento che tu decida di arrivare in aereo o in traghetto lasciamo a te, per comodità, la scelta di decidere il mezzo e gli orari che preferisci. Creeremo un gruppo WhatsApp per permettervi di conoscervi in anticipo e organizzare insieme eventuali transfer da e per l’aeroporto/porto di Olbia. L’auto in loco non è necessaria poiché raggiungeremo tutti i luoghi di nostro interesse a piedi o con pullman a noleggio. 
Tutto quello non specificatamente indicato alla voce “la quota individuale comprende”
Numero min/max di partecipanti: 8/20. Al mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti (8) entro il 3 di aprile 2020 ti verrà proposta un’altra data per partecipare al retreat oppure potrai scegliere il rimborso della quota anticipata o saldata. 

Cosa portare con te

Abbigliamento comodo e sportivo 
Scarpe da ginnastica
Costume da bagno
Asciugamano da spiaggia
Crema solare
Giacca a vento

Curriculum maestri

Cristina Fiorentini: 6° Dan Judo ed insegnante di Educazione Fisica. Atleta azzurra dal ’78 all ’88 e 10 volte campionessa italiana. 5° classificata ai campionati del Mondo 1980 a New York, Vice campionessa del mondo universitaria 1984, Medaglia d’Oro Coppa del Mondo Fukuoka (Giappone) 1985 e Medaglia di Bronzo Campionati D’Europa a Londra 1986. British Open Champion 1988. Allenatrice Nazionale Italiana 1990/1992. Direttore Tecnico Eisho Club Milano 1989/2012 e dal 2012 Direttore Tecnico Eisho Club Palau. Presidente Commissione Scuola e Promozione Judo Fijlkam dal 2016. Ideatrice e Responsabile del progetto Difesa in Rosa. Scrittrice del libro “Difesa in rosa” pubblicato de De Vecchi. 

Roberto Ghetti: Dal 1970 al 1977 Atleta Judo di interesse Nazionale – S.M.E.F. (Scuola Militare Educazione Fisica) Orvieto – P.A.N. (Pattuglia Acrobatica Nazionale) “Frecce Tricolori” – Rivolto UD. 1977 diplomato a Roma all’Accademia Nazionale Italiana Judo F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I (Federazione Italiana Judo Karate Arti Marziali). Insegnante Tecnico di Judo – Ju Jitsu – Difesa Personale MGA (Metodo Globale Autodifesa) con la qualifica di Maestro Cintura Nera 6° Dan. Gradi: 1° Dan. 1976, 2° Dan 1979, 3° Dan 1983, 4° Dan 1986, 5° Dan 1995, 6° Dan. 1978 – 2008 Direttore Tecnico: A.S.D. YAMATO MILANO. 1980 – 1984 Direttore Tecnico C.U.S. Milano. Dal 1983 Membro della Commissione Regionale e Nazionale per gli Esami a 1°, 2°, 3° e 4° Dan. Dal 1985 – 1989 Commissario F.I.J.L.K.A.M. – FITA (Federazione Italiana Taekwondo) – C.O.N.I. Lombardia per il settore Karate e il settore Taekwondo. Dal 1986 al 1982 Direttore Tecnico: A.S. NIPPON CLUB MILANO. Dal 1989 al 1993 Vice Presidente Comitato Regionale Lombardo F.I.J.L.K.A.M. 1993 Insegnante Tecnico 5° Dan della World Ju Jitsu Kobudo Organization. 1993 – 1994 Responsabile coordinamento Insegnanti Tecnici. Lombardia W.J.J.K.O. 1993 – 1995 Consulente della POLIZIA DI STATO – 3° REPARTO MOBILE MILANO per la Difesa Personale – Judo – Ju Jitsu. 1994 – 1995 Insegnante Difesa Personale presso la Scuola Detective Milano. Consulente dell’Agenzia AIR SECURITY SERVICE – MILANO per la Difesa Personale. 1995 Roma – Diplomato Insegnante FIPCF (Federazione Italiana Pesistica Cultura Fisica) – C.O.N.I.    1996 – 2004 Fiduciario Regionale Lombardia Settore Tecnico JuJitsu F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I. 1996 – 1997 Consulente dell’ISTITUTO DI VIGILANZA CITTÀ DI MILANO per la Difesa Personale. 2002 – 2004 Fiduciario Regionale Lombardia Settore Tecnico M.G.A. – Metodo Globale Autodifesa F.I.J.L.K.A.M. – C.O.N.I. 2003 – 2007 Docente per i Corsi di Difesa Personale organizzati dal Consiglio di Zona 2 – 5 di Milano. 2006 Responsabile dei Corsi di Aggiornamento Tecnico Tecniche Operative e Autodifesa per le Forze di Polizia presso il Comune di Vimodrone. 2007 – 2010 Docente per il Comune di Milano nell’ambito dei Corsi di Tutela Personale rivolta alle donne denominato “Fai la mossa giusta: previeni, diventa una Cintura Rosa” . 2012 – 2019 Docente Federarle Nazionale M.G.A. (Metodo Globale Autodifesa) F.I.J.L.K.A.M. Dal 2014 Responsabile Settore Tecnico “Difesa in Rosa” . Dal 2015 Corso di “Difesa in Rosa” dedicato alle operatrici Assistenti Sociali del Comune di Vimodrone2017 – 2018 Corso M.G.A. per gli studenti di III – IV del Liceo Scientifico Sant’Agostino – Gorgonzola (MI). 2015 – 2019 Docente Regionale Progetto “4S – Sport, Scuola, Salute, Sicurezza” Progetto C.O.N.I. per i Licei Lombardi. 

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Cosa dicono i nostri clienti

2 mesi fa
Martin - Germany
Wir waren rundum sehr zufrieden. Sehr nette und kompetente Crew. Trotz des aufkommenden starken Windes und der dadurch bedingten Routenänderung wurden tolle Spots angefahren. Auch die angebotenen Snacks und die Getränke waren sehr lecker und wurden gemeinsam mit der Crew eingenommen. Toll! Sehr zu empfehlen.
3 mesi fa
Hans – Netherlands
“prima maar prijzig alternatief voor massaboten” Je komt op plekken waar de massaboten niet komen. Had wel wat meer van de witte stranden willen zien. Lunch prima verzorgt door de mannen. Zeilen is wel een aparte belevenis. Blij dat ik hiervoor heb gekozen ipv de massaveerboot van €50,- pp
3 mesi fa
Antonella – Spain
Fue una excursión muy bonita sitios solitarios únicos y mágicos. Los chicos muy atentos y educados y pendientes de nosotros y tanto el almuerzo como la comida muy buena hecho con cariño y detalle.

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